Psychologist

Apapun yang mungkin terjadi, saya sebagian besar masih pencipta dan penguasa takdir emosional saya.

Manusia selalu bisa menerima dirinya sendiri tanpa syarat.

People don't just get upset. They contribute to their upsetness.

I started to call myself a rational therapist in 1955; later I used the term rational emotive. Now I call myself a rational emotive behavior therapist.

Perasaan yang kuat itu bagus; Reaksi berlebihanlah yang mengacaukan kita.

Kebahagiaan dialami sebagian besar dalam upaya menuju suatu tujuan, bukan dalam mencapai sesuatu, karena sifat kita selalu ingin melanjutkan usaha berikutnya.

Bersikap tegas tidak berarti menyerang atau mengabaikan perasaan orang lain. Itu berarti Anda bersedia mempertahankan diri secara adil-tanpa menyerang orang lain.

Let's suppose somebody abused you sexually. You still had a choice, though not a good one, about what to tell yourself about the abuse.

Jika sesuatu tidak rasional, itu berarti tidak akan berhasil. Biasanya tidak realistis.

Anda memiliki kekuatan yang cukup besar untuk membangun pikiran, perasaan, dan tindakan menolong diri sendiri serta untuk membangun perilaku yang merugikan diri sendiri. Anda memiliki kemampuan, jika Anda menggunakannya, untuk memilih pemikiran, perasaan, dan tindakan yang sehat daripada yang tidak sehat.

Depresi Anda sebagian besar dibangun oleh Anda. Bukan diberikan kepada Anda. Oleh karena itu, Anda dapat mendekonstruksinya.

Jadi lebih baik saya berhenti merengek dan membantu diri saya sendiri mengatasi Kesulitan yang paling buruk sekalipun.

Setiap kali Anda menghindari situasi yang mengkhawatirkan, Anda hampir selalu meningkatkan kecemasan Anda terhadapnya.

In the old days we used to get more referrals, because people had insurance that paid for therapy. Now they belong to HMOs, and we can only be affiliated with a few HMOs.

Dan sama seperti dua kesalahan yang tidak membuat mereka benar, kemarahan terhadap pelanggar mungkin adalah cara terburuk untuk mencoba memperbaikinya.

You largely constructed your depression. It wasn't given to you. Therefore, you can deconstruct it.

I'm very happy. I like my work and the various aspects of it - going around the world, teaching the gospel according to St. Albert.

Penerimaan bukanlah cinta. Anda mencintai seseorang karena dia memiliki sifat yang menyenangkan, tetapi Anda menerima semua orang hanya karena mereka hidup dan manusia.

If I had been a member of the academic establishment, I could have done other experiments.

Fanatisme agama dengan jelas telah menghasilkan, dan kemungkinan besar akan terus menghasilkan, pertengkaran, perkelahian, kekerasan, pertumpahan darah, pembunuhan, permusuhan, perang, dan genosida dalam jumlah besar.