Jika emosi manusia sebagian besar dihasilkan dari pemikiran, maka seseorang dapat mengendalikan perasaannya dengan mengendalikan pikirannya - atau dengan mengubah kalimat yang diinternalisasi, atau self-talk, yang dengannya seseorang sebagian besar menciptakan perasaan itu pada awalnya.
Untuk berbuat salah adalah manusia; memaafkan orang dan diri Anda sendiri atas perilaku buruk adalah bersikap bijaksana dan realistis.
Saya telah menggunakan terapi eklektik dan terapi perilaku pada diri saya sendiri pada usia 19 tahun untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum dan mendekati wanita muda di depan umum.
Apakah harga diri penyakit? Itu sesuai dengan cara Anda mendefinisikannya. Dengan cara yang biasa didefinisikan oleh orang-orang dan psikolog, menurut saya ini mungkin gangguan emosional terbesar yang diketahui pria dan wanita.
Semakin seseorang cenderung merasa berdosa dan bersalah, semakin kecil kemungkinan dia akan menjadi warga negara yang bahagia, sehat, atau taat hukum. Dia akan menjadi pelaku kesalahan kompulsif.
Ada tiga keharusan yang menahan kita: Saya harus melakukannya dengan baik. Anda harus memperlakukan saya dengan baik. Dan dunia pasti mudah.
Bahkan ketidakadilan memiliki poin bagus. Itu memberi saya tantangan untuk menjadi sebahagia mungkin di dunia yang tidak adil.
Yakinkan diri Anda bahwa mengkhawatirkan banyak situasi akan memperburuknya daripada memperbaikinya.
Saya tidak menyarankan orang untuk mengungkapkan pikiran mereka kepada atasan mereka atau kepada seseorang yang berada langsung di atas mereka. Anda perlu tahu kapan harus mengutarakan pikiran Anda dan apa hukumannya untuk melakukannya. Terkadang itu sepadan, dan seringkali tidak!
Sebaiknya kita bekerja keras untuk menyingkirkan keharusan itu - Orang lain harus melakukan apa yang saya ingin mereka lakukan! "Itulah yang membuat orang bermusuhan, jahat, kejam dan agresif, dan itu mengarah pada perseteruan, perang, dan genosida. Kami akan lebih baik lakukan sesuatu tentang itu.
Saya mengajari orang-orang untuk menjadi fleksibel, ilmiah dan logis dalam pemikiran mereka dan oleh karena itu tidak terlalu rentan terhadap pencucian otak oleh terapis.
The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.
Misalkan seseorang melecehkan Anda secara seksual. Anda masih punya pilihan, meskipun tidak bagus, tentang apa yang harus Anda katakan kepada diri sendiri tentang pelecehan itu.